معلم شو

2 نکته مهم در مورد بهترین زمان مطالعه

بهترین زمان مطالعه

2 نکته مهم در مورد بهترین زمان مطالعه

بهترین زمان مطالعه دروس و مطالبی که قصد خواندن آنها را دارید، چه اوقاتی است؟ در این مقاله به یکی از پرسش های پرتکرار کاربران پاسخ می دهیم که معمولا عدم دریافت پاسخ مناسب برای آن، می تواند بازدهی آنها را به شدت کاهش دهد. بنابراین اگر شما هم چنین مشکلی را دارید، در ادامه با معلم شو همراه باشید تا به بررسی این پرسش ها بپردازیم.

فاکتورهای مهم در مطالعه چیست؟

پیش از آنکه بخواهیم به بررسی بهترین زمان مطالعه بپردازیم، در قدم نخست لازم است با فاکتورهایی که می توانند در افزایش بهره وری مطالعات ما موثر باشند، آشنا شویم. در این صورت می توان به موارد زیر اشاره کرد که عبارتند از:

  • سرحال بودن: مهم ترین موردی که می تواند در تعیین بهترین زمان مطالعه نیز موثر باشد، وضعیت جسمانی شماست. سرحال بودن و عدم خواب آلودگی در انجام یک کار مهم که نیاز به تمرکز دارد، ضروری است.
  • محیط آرام: غالب انسان ها نمی توانند در محیطی که پر از سروصدا باشد، تمرکز کنند. از این رو فراهم کردن چنین محیطی در کتابخانه ها و یا اتاق های جداگانه در خانه ضروری خواهد بود.
  • نظم محیط: محل مطالعه می بایست عاری از هرگونه وسایل نامرتبط باشد. از سوی دیگر، رعایت نظم نیز عاملی است که در حفظ تمرکز شما در طول مطالعه کمک می کند. در این صورت شما می توانید بازدهی مدت زمان انجام این عمل را افزایش دهید.

در صورتی که این شرایط فراهم باشند، شما می توانید بازدهی مطالعات خود را در غالب ساعات روز بالا نگه دارید. اما از آنجایی که انتخاب یک زمان مناسب برای مطالعه کردن نیز بسیار مهم است، در ادامه با ما باشید تا این فاکتور را نیز جداگانه بررسی کنیم.

بهترین زمان مطالعه چه ساعتی است؟

اما بهترین زمان مطالعه چیست؟ در پاسخ به این پرسش می بایست به چند جنبه مختلف آن توجه کنیم. اولین مورد، ساعت بیولوژیکی انسان ها است که از تقریبا از دوره های نوجوانی و جوانی در ما مشخص خواهند شد. شما می توانید براساس فیزیک بدن خود، در اوج بهره وری فکری و ذهنی که خواهید داشت، بهترین زمان مطالعه را تعیین نمایید. به طور مثال، ممکن است عده ای از افراد سحرخیز بوده و انرژی بیشتری داشته باشند. از سوی دیگر، افرادی هستند که در شب تمرکز و یادگیری بهتری خواهند داشت.

بیشتر بدانید :   مشاوره کنکور برای سراسری 1402

جنبه دیگری که در این زمینه درنظر گرفته می شود، محلی است که در آن قرار دارید. در صورتی که به نور کافی دسترسی ندارید و یا مطالعه در شب به واسطه نور کم برای بینایی شما محدودیت ایجاد می کند، بنابراین بهترین زمان مطالعه در اوقات روشنایی روز خواهد بود.

همانطور که در بخش اول هم اشاره کردیم، وضعیت جسمانی یکی از نکات مهمی است که باید حتما به آن توجه کنید. در این قسمت باید به برنامه روزانه و عملکرد بدن خود توجه کنید. ممکن است عده ای از افراد در طول روز فعالیت زیادی داشته باشند و نتوانند در شب با حوصله و تمرکز بیشتر، به دلیل خستگی زیاد مطالعه کنند. بنابراین بهترین پیشنهاد ما آن است که شب ها زودتر بخوابند و صبح زود نسبت به مطالعه اقدام کنند.

نکاتی مهم در انتخاب زمان مطالعه

برای آنکه شما بتوانید بهترین زمان مطالعه را برای خود تعیین کنید، لازم است به نکاتی که در بخش قبل بیان کردیم، توجه نمایید. همچنین تنها کسی که می تواند این کار را برای شما انجام دهد، فقط خودتان هستید. چراکه تغییر در فیزیک بدن، عادت ها و نیز ساعاتی که ممکن است به خواب بروید و یا خسته باشید، فقط توسط خود شما درک می شود. از دیگر تایم بندی ها برای انتخاب بهترین زمان مطالعه در صبح و شب می توان گفت:

  • مطالعه در صبح: معمولا بهترین زمان مطالعه در طول روز شناخته می شود. چراکه مغز به شرط داشتن یک استراحت کافی، قادر است تا بیشترین کارآمدی و هوشیاری را داشته باشد. در این حالت بهتر است حتما پیش از شروع مطالعه، نور مناسب و تغذیه کافی و مقوی را داشته باشید.
  • مطالعه بعد از ظهر: شما می توانید در مطالعه بعد از ظهر خود، به خصوص دروس تحلیلی از این زمان استفاده کنید. به طور معمول، ساعت 2 – 5 بعد از ظهر بسیار کارآمدتر خواهد بود. یادگیری مسائل خلاقانه تر در این برهه زمانی سریع تر است.
  • مطالعه در شب: مطالعه در شب برای کسانی که بعد از ظهر استراحت کرده و می خواهند از سکوت آن استفاده کنند نیز مناسب خواهد بود. بهترین ساعت مطالعه در شب معمولا پس از انجام کارهای روتین زندگی مانند خوردن شام یا استراحت و انجام تکالیف دینی است. شما می توانید برای دروسی که نیاز به تکرار و مطالعه دارند، انجام تکالیف نه چندان سنگین در این برهه زمانی اقدام کنید.
بیشتر بدانید :   8 راهکار مهم برای تقویت حافظه

طبق آزمایشات انجام شده در مورد بهترین زمان مطالعه، ساعت 10 صبح تا 14، 16 تا 22 می باشد. ساعت 14 تا 16 بهترین زمان برای استراحت و آرامش بخشی به مغز و بدن است. به دانش آموزان و دانشجویان توصیه می شود سی دقیقه را برای خواب کوتاه در نظر بگیرند. اگر نگران خواب ماندن باشند، زنگ هشدار موبایل خود را تنظیم کنید یا با خانواده خود هماهنگ کنند تا در ساعت مشخص آنها را بیدار کنند.

بهترین زمان برای مطالعه دروس حل کردنی

در ساعات ابتدایی روز چه درس هایی را مطالعه کنیم؟

 این سوالی است که برای بسیاری از دانش آموزان مطرح می شود. بهترین زمان برای مطالعه فیزیک و شیمی و ریاضی صبح است. در ساعات ابتدایی روز، دانش آموزان و دانشجویان برای یادگیری درس های حل کردنی نیاز به نوشتن و دقت دارند که منجر به هشیاری و بیدار شدن مغز آنان می شود.

بهترین زمان خواندن دروس حفظی

دانش آموزان و دانشجویان برای مطالعه درس های حفظی به هشیاری ذهنی و یادسپاری بالا (فرستادن مطالب به حافظه بلند مدت با سرعت بالا) نیاز دارند. بهترین زمان برای مطالعه درس های حفظی، پس از مطالعه درس های حل کردنی است.

به مقاله ای که خواندید علاقه داشتید ؟ با دیگران به اشتراک بگذارید

جدیدترین مقالات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *